WebAug 16, 2024 · 全身の筋肉を覆う薄い膜をほぐす「筋膜リリース」。コリの改善や動きやすさの向上などに効果的だと注目されているが、テニスボールでも簡単にできることをご存知だろうか？今回は、テニスボールを使って自宅で手軽に筋膜リリースを行う方法について解説していこう。 WebJan 10, 2024 · （1）首を横に倒てしテニスボールをコロコロします。反対側も同様にコロコロしましょう。 （2）後頭部と首の境目あたりにボールを置きます。ボールを両手で抑え、後頭部にボールを当てます。 （3）ボールを支点にゆっくりと上を向きます。

急増中の「スマホネック」に、有名ゴッドハンドが警告！

http://koshi110.jp/part-of-pain/head-ache/2677.html WebJul 9, 2024 · テニスボールで首をほぐすして得られる効果 首の筋肉が硬い方は、テニスボールで首の筋肉をほぐして柔らかくすると「 首凝り・顔のむくみ・頭痛・眼精疲労の … bra hurts back

部位別にわかる！テニスボールの簡単マッサージ【6選】

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