WebCuándo debes hacer cardio antes de las pesas. 1. Para calentar. Es esencial calentar los músculos antes de empezar un entrenamiento, ya sea de fuerza o de cardio. La forma más común y eficaz de calentar es realizar un poco de cardio ligero. Aquí tienes algunos tipos de cardio que puedes incluir antes de levantar pesas: WebElige playeras ajustadas y transpirables. La mejor opción es sin mangas. Si eliges una playera con mangas, asegúrate de que sea ajustada. "Esto es de particular importancia si usas equipo, porque no querrás que la ropa se enganche en los resortes". No uses prendas para la parte superior con lazos o nudos en la parte posterior.
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